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注意防晒是让皮肤健康的重要手段 请收好这份攻略

2021-09-20 16:14:21来源: 工人日报客户端

夏至节气后,就进入一年之中最热的时间了。阳光中强烈的紫外线对皮肤会有伤害,晒黑还是小事,大不了冬天捂一捂明年再白回来,紫外线更严重的威力其实是晒伤和晒老。科学防晒,健康过夏天,这份防晒攻略请收好!

防晒,防的是晒伤和晒老

阳光造成的光老化,是导致皮肤衰老的主要原因。注意防晒,是让皮肤健康的重要手段。不好好防晒,用再多护肤品都是白搭。

对人体伤害最大的紫外线主要是 UVA 和 UVB:

UVA 穿透力强,能深入真皮层,刺激黑色素增多,导致皮肤晒黑,出现色斑、皱纹。

UVB 能量高,会引起皮肤即刻晒红、晒伤,出现红斑、水疱、疼痛等问题。

阴天要不要防晒?

是否需要防晒主要看紫外线指数,而不是看晴天还是阴天。阴天阳光不刺眼,看上去似乎一点都不晒,其实紫外线指数可能还是很高。很多手机天气软件都可以看到紫外线指数,记住,紫外线指数>2就要防晒了。

盛夏白天的紫外线指数经常可高达8、9,所以要做好防晒再出门。其他季节的紫外线指数没有夏季高,但其实也不能忽视,只要指数>2就需要防晒,所以我们通常说,防晒是一年四季的事。

硬防晒VS软防晒

硬防晒:使用防晒服、长袖长裤、遮阳伞、遮阳帽、墨镜等,遮挡紫外线的直射。

软防晒:使用防晒霜,保护皮肤不受紫外线刺激。

大家可以根据紫外线指数高低来选择使用哪种防晒方式,如果紫外线指数特别高,最好“软硬兼施”,不留防晒死角。如果皮肤非常敏感,那就做好硬防晒吧。

怎么选防晒伞?

没有防晒涂层的普通雨伞通常不具备防晒功能。要用专门的遮阳伞,伞面越大防晒效果更好。

根据《纺织品防紫外线性能的评定》规定,只有UPF(紫外线防护系数值)大于30,并且UVA(长波紫外线)透过率小于5%时,才能称为防紫外线产品,防护等级标准为“UPF30+”;当UPF大于50时,表明产品紫外线防护性能极佳,防护等级标识为“UPF50+”。在选购遮阳伞前可先查看防护等级标识,再选择适合自己的遮阳伞。

(来源:健康时报)

眼睛怎么防晒?

大家都知道紫外线会伤害皮肤,却大多忽视了它对眼睛的伤害。紫外线可以直接照进眼底,伤害眼球,可导致眼科疾病。对眼睛最好的防晒方法,是随身戴一副具备防晒指数的墨镜。买墨镜要认准正规商家,留意UV参数,推荐使用UV400的墨镜,它能100%防护紫外线,防晒效果最好。另外,镜片越大,能遮的范围越大,防晒效果也会更好。

物理防晒VS化学防晒

市面上的防晒霜有两种类型,一种是物理防晒霜,一种是化学防晒霜。两者各有千秋,可根据自身情况选择,现在很多防晒霜还是物理防晒剂和化学防晒剂混合的。

防晒霜上通常同时标有SPF值和PA值。对抗晒伤,看SPF值,SPF值越高,对UVB的防护功能越强;对抗晒黑晒老,看PA值,对应的是对UVA的防护能力。

夏天在室外呆的时间长的话,可以选用SPF50、PA+++的防晒霜,日常防晒用SPF30的就行了。防晒系数也不是越高就越好,通常防晒系数过高的产品,相对而言质地也会比较厚重,会容易产生阻塞毛孔的现象。

防晒霜一次涂多少?

出门前15到30分钟内记得涂抹防晒霜,让防晒霜成膜。防晒霜要用够量才管用,一张脸一次要用一元硬币大小的防晒霜才够量。可以此类推手臂、腿部需要的防晒霜的量。

隔多久要补涂防晒霜?

出汗容易把防晒霜稀释掉,防晒能力就会下降。如果白天一直呆在户外,应该每隔2小时左右补涂一次防晒霜,让防晒效果不打折。

在室内要防晒吗?

少部分穿透力强的长波紫外线可以透过玻璃射进室内。如果在窗边办公的话,日积月累,受到的紫外线伤害也不容小觑,建议还是踏实做好防晒吧。

粉底不能代替防晒霜

有些粉底也含有防晒指数,但是粉底不能代替防晒霜。因为防晒霜一定要涂够量才有用,光涂粉底的话,用量达不到防晒的要求。(吴丽蓉)